新闻资讯
热门点击
最新发布
椭圆机好还是跑步机好，谁是健身房「燃脂王」？
椭圆机好还是跑步机好，谁是健身房「燃脂王」？燃烧我的卡路里！每个姐妹们都不会逃脱的命题。美国运动医学院说，姑娘如果每周都做一个半小时的有氧运动，用几天来减肥是很糖心LOGO在线观看免费观看的方式。而说到有氧运动，那就得拿出跑步机和椭圆机了，这两个方式很受欢迎。那糖心VLOGIOS官方应该怎么选择呢？跑步机vs椭圆机它们有区别？有氧运动应该是燃烧卡路里最好的运动，但是傻姑娘们可能平时都想着跑步，其实有氧运动器械里面椭圆机和跑步机都是很好的。椭圆机可以做出两种锻炼动作，有节奏的跨步和楼梯踏步。有些椭圆机还有杆子，做运动的时候还可以握着它做一些前后移动。椭圆机上燃烧的卡路里在于坡道高度、步速和阻力水平。而且因为你的脚是不离开踏板的，所以也不会对你的关节等部位造成损伤。跑步机就不多
查看详情
健身房常用的器材有哪些？
健身房运动器材有哪些？健身房运动器械千千万，很多人其实都不知道它们叫什么，更别说专业的使用方法。健身本身是想让身体更加糖心LOGO在线观看免费观看的，但是如果使用方法不正确，非但达不到预期的健身目的，甚至还会给身体造成伤害，尤其是力量器械。那么健身房到底有哪些器械呢？具体使用方法是怎么样的？一、跑步机，健身房最常被使用的有氧器械，适合想要减肥的，还有锻炼心肺功能的人。使用方法： 1、开启跑步机电源，在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它：如启动、停机和速度调节等，等熟悉了之后才可以使用； 2、启动跑步机，按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为“1”，初学者可先以此速度为热身，慢慢再根据自己的体质增加速度； 提示：跑
查看详情
肱三头肌训练器有哪些？
手臂同样是练肌肉的人很喜欢锻炼的部位，但是很多人锻炼手臂都只练肱二头肌，肱三头肌很容易被忽视掉，但实际上手臂整体的线条流畅既离不开肱二头肌的训练，也不能少了三头肌的训练。下面糖心VLOGIOS官方来看下哪些训练器能锻炼到肱三头肌？三头的肌肉虽然在糖心VLOGIOS官方手臂上没有二头的肌肉群大，但是它也是一个非常重要的肌肉群，把它锻炼好可以让糖心VLOGIOS官方的手臂肌肉线条变得更完美，并且手臂也会变得更粗壮。三头的锻炼可以增强手臂的立体，让它看起来不像根竹竿一样。一、拉力器下拉首先糖心VLOGIOS官方给大家说的三头锻炼的第一个动作是拉力器的下拉，这个动作可以很好的锻炼糖心VLOGIOS官方的三头肌的肌肉，并且对于三头的线条刻画也很有效果。锻炼时糖心VLOGIOS官方采取使用足够的重量进行锻炼，如果你是增肌你就把重量调节的重些，具体根据
查看详情
练胸肌的健身器材有哪些？蝴蝶机，哑铃杠铃等！
练胸肌的健身器材有哪些？蝴蝶机，哑铃杠铃等！练习胸肌的人越来越多了，因为胸肌可以显示出你健硕的身材，以前是男生倾向于练习胸肌，现在女生也开始变的注意胸肌，因为现在女生的穿衣风格会暴露，所以马甲线和胸肌变的很重要，当然想要练出胸肌也是不容易的，需要长期坚持锻炼，坚持才能有好身材，所以就需要借助练胸肌的健身器材。练胸肌的健身器材有哪些？练胸肌的健身器材有：哑铃、杠铃、蝴蝶机、卧推架、拉力器、瑜伽垫、瑜伽球等。一、哑铃：哑铃是很常见的一种健身器材，它特别方便携带，体积很小，并且使用方法也很简单，价格也很便宜，糖心VLOGIOS官方可以利用哑铃做很多锻炼胸肌的办法，比如：1、做哑铃划船运动，两只手各握一个哑铃，做上、下划船的举重运动；2、也是两只手各握一个哑
查看详情
划船机值得买吗？划船机伤膝盖吗？
划船器值得买吗？划船器伤膝盖吗？很多人想买划船器又在担心实不实用！划船器最近几年很火爆因为它可以锻炼全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都会参与到划船中，是一项完整与有效率的运动。划船器相对传统的跑步机和椭圆机不同，传统的跑步机和椭圆机更像是在匀速运动，想要加速需要提前调节。但划船器不一样，使用过程中糖心VLOGIOS官方更注重拉的时候，瞬间爆发的力量，而且划船器是利用“阻力”进行训练的，你用了多大的力，划船器的阻力就有多大，不用每次都进行调节。这样就能让糖心VLOGIOS官方每次动作都使用最大爆发力，爆发力量越大，燃脂的效率就越高，还能提高糖心VLOGIOS官方的心肺功能。划船器动作不是单薄的有氧运动，相比其他器械，划船器能够更好的锻炼到全身肌肉、美化肌肉
查看详情
有氧运动对比力量训练器哪个效果好？
有氧运动对比力量训练器哪个效果好？像花生酱和火锅一样，盐和胡椒、有氧运动和力量训练是经典组合。每一种强健的健身方案都包含两者，如果使用得当，您可以消耗掉您的卡里路和锻炼您的肌肉，尽管它们都有益于您的身体并增强您的肌肉，但有氧运动和力量训练之间的区别却很明显。为了保持糖心LOGO在线观看免费观看的体重、锻炼肌肉和长寿，您需要同时兼顾两者。有氧运动可以增强身体循环系统（心脏和血管）的耐力运动。示例包括跑步、骑自行车、跳舞和网球。力量训练是利用阻力收缩肌肉以增加力量、提高无氧耐力和构建骨骼肌的运动。例子包括重量训练、普拉提、瑜伽和自重练习，如俯卧撑、引体向上和仰卧起坐。有氧运动只是燃烧脂肪，力量训练只是锻炼肌肉，这是一个普遍的误解。实际上，这两种锻炼方式都有很多
查看详情
IWF在宁津——共同寻找数字经济时代的跨境新浪潮
德州市下辖的县城宁津，在国内的商用健身器材占据了70%的地位，并远销至美国、俄罗斯等一百多个国家和地区。10月15日，跨境电商企业学习型交流会·宁津站圆满结束！IWF上海国际健身展同众多运动用品制造企业、跨境电商平台、物流运输平台以及行业专家来到宁津，共同寻找数字经济时代的跨境新浪潮。山东糖心VLOGIOS官方健身器材有限公司总经理赵子立应邀出席交流会。跨境电商企业学习型交流会·宁津站指导单位：国家体育总局中国体育报业总社主办单位：宁津县健身器材产业办公室中国电子商会跨境电商工作委员会CIST中国（上海）国际运动科技展览会出席此次活动的嘉宾有：中国电子商会跨境电商工作委员会常务副秘书长 吴申星中国电子商会跨境电商工作委员会副秘书长 丁浩亚马逊大客户拓
查看详情
天天练腹部会不会让腰粗
这应该是很多人的疑问，肌肉都是用进废退的，那腹肌也不例外，每天训练肯定会让肌纤维增粗，但有些地方的肌纤维粗了会让身体比例更好看，有些地方会显得腰粗，重要的是糖心VLOGIOS官方要明白怎么练，练哪里，为什么练。1.首先糖心VLOGIOS官方常说的腹部分为四层，四维。1.1最浅层的腹直肌就是大家平时看到六块八块腹肌的地方，这些块状腹肌叫腹直肌，这是可以每天练的，以卷腹和悬垂举腿的训练动作最为经典，这部分肌肉怎么练都不会使腰粗的，只会让腹肌刻画得更加深厚明显。1.2深层一些的腹内外斜肌这就是两层了，有腹内斜肌和腹外斜，马甲线的地方就是有这一部分的功劳，这也是可以练的，但是一定要注意动作，一不小心就练成腰大肌会让腹部变得异常粗壮。侧向45度的悬垂举腿是个不错的选择1.3最深
查看详情
体质差的人怎样锻炼才能增强体质？
一说到体质差，人们总是第一反应就是锻炼，锻炼能强身健体确实没错，但是盲目锻炼却是适得其反，因此如果自身体质差，最好是要先明白自己体质是什么类型的体质，如何调理更好，使用什么样的锻炼方式更好，这些都可以跟专业人士交流沟通，另外在平时也要养成良好的生活习惯，如果开始锻炼应当坚持，不可半途而废，那么体质差的人怎样锻炼才能增强体质？慢跑体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。打球和别人一起去打球是不错的选择，乒乓球和羽毛球都是很好的增强体质的方法，当然你要选择相对菜鸟一些的来对练，找高手那是纯粹找虐，不但打击自己的自信心，还会被累的一
查看详情
在健身中心的着装心得
花样生活少不了运动，但运动分为很多种类，不同的运动穿着也不同。不是说，最好看、昂贵的运动服就可以穿得像花一样美丽，同样，并非暴露的款式就会令你最性感，而是那些“舒适的、端庄的”衣服，最适合造就优雅运动的你。动感单车上任意HIGH★无袖吊带衫。选择排汗快的无袖吊带衫便于运动，又不会让你畅快的节奏被汗渍打乱，还会在不经意间展现出你因运动而优美的线条哦。 ★7分裤在动感单车上运动。骑单车时一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。因为如果裤腿太宽，容易刮到单车脚踏附近的零件，骑起来既不美观，还容易受伤。 ★无指手套。酷炫的手套是骑单车值得搭配的单品，不仅仅是因为酷，更重要的是手套能在你手心出汗时，起到防滑的功效，保
查看详情
运动健身易被忽略的误区
误区一：运动后大量补水 很多人都知道，在大量出汗后要马上补充水分，但却容易补水过量，这也同样是不当的。因为，大运动量过后，人体各器官、系统需要得到休息，而此时大量补水，则会给消化、血液循环等系统，尤其是心脏增加沉重的负担。 同时，大量出汗后，补充矿物质水可以弥补随汗液流失的微量元素。如果大量饮用纯净水，则只会加剧人体矿物质的流失，容易引起抽筋、痉挛等症状。 误区二：高温下运动大汗淋漓好减肥 一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动如足球、篮球等，这样做的确可以大汗淋漓，达到减肥的效果，却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动，很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状，严重的会使人有晕厥感。而且，夏季上午11时到下午4时是阳光最
查看详情
每日拉筋的10个方法，正确的拉筋让你越拉越年轻！
俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对糖心LOGO在线观看免费观看的重要性不言而喻。你的筋骨如何？怎样正确拉筋？很多人以为拉筋就是拉韧带或者“筋”。其实并不是，实际上糖心VLOGIOS官方所谓的拉伸拉韧带，拉的是糖心VLOGIOS官方的肌肉的肌腱和部分的肌肉收缩组织。糖心VLOGIOS官方的韧带并不容易被拉伸到。那么怎么才能正确拉到筋，达到强身健体的效果呢？今天就教给大家10个方法，让你正确拉筋！1、两手手掌交叉互握，向上伸展直到感觉到紧绷点停止，保持不动。注意：动作要配合呼吸，且停留10秒钟以上。看好自己拉伸的部位哦，感受拉筋的感觉！2、一只手抓着另一只手的手肘，向着头部的方向缓缓的往内拉。注意：动作要配合呼吸，停留15--20秒
查看详情